Buenos días profesora, soy la alumna Nicole Tarrillo del 4to”A”, el tema de hoy “Relaciono alimentos, gasto calórico y actividad física para mantener mi salud”, me pareció un tema importante porque a través de las actividades físicas que se puede realizar a diario y de una buena alimentación que debe contener nutrientes, como vitaminas, carbohidratos, grasas, agua y mineral, y además que una buena alimentación no se basa en tener grandes cantidades llega a favorecer el bienestar físico, mental y social. Algunas recomendaciones serian consumir frutas y verduras diariamente, evitar el consumo de alimentos procesados, disminuir el consumo de azucares, de esta forma prevendremos la obesidad, sobrepeso, mala circulación de la sangre, colesterol alto, enfermedades del corazón, entre otros. A través del video que me brindaron pude darme cuenta que con pasos sencillos podemos estar realizando ejercicios de una manera sencilla con alguna canción que nos guste y realizarlo con nuestra familia. Gracias.
Buenos días queridos estudiantes, el día de hoy vamos a escribir sobre la relación de la alimentación saludable con una practica de actividad física y sus beneficios a la salud. ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Buenos días profesora soy Carlos Salinas del 4° A. El tema de hoy fue muy agradable ya que relaciona los alimentos con nuestro gasto calórico y la realización de actividad física. Con la cual pude complementar ideas a través de actividades físicas y los componentes de una buena alimentación la cual conlleva proteínas minerales, vitaminas, carbohidratos. comprendí que al realizarlos evitamos contraer enfermedades como el sobrepeso, enfermedades del corazón, a la vez que fue una manera de realizar y aprender estos ejercicios con mi familia. ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? -Es importante realizar actividad física porque nos trae beneficios los cuales son regular y ayuda a aliviar el estrés, tambien es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, ayuda a reducir la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. ¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? -Los alimentos que se deben consumir son alimentos ricos en: Proteínas:Leche, Salmón, Pechuga de pavo, Pechuga de pollo, naranja, coco y plátano. Minerales:Verduras con hojas verdes, pescado, mariscos, huevos. Vitaminas:leche, mantequilla, zanahoria, brócoli, col y espinacas. melón, durazno y mango. Carbohidratos:Leche, yogur, menestras, ciruela, papaya y fresas. Grasas naturales:aceite de oliva y coco, semilla de chia, frutos secos, queso y huevos. Gracias.
Miss buenos días soy Alexander Campomanes del 4to A. ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Porque la actividad física ayuda a mejorar nuestro sistema immunologico, nos mantienes activos, mejora nuestra capacidad fisica y rendimiento.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debemos consumir vegetales, frutas, legumbres,y lipidos dado que cada uno de ellos nos aportan un tipo diferente de nutrición a nuestro cuerpo como las legumbres nos aportan minerales así debemos de tener una dieta balanceada para tener una buena salud.
Buenos Días profesora soy Kiara Cabrera del 4° "A" El tema de hoy me pareció importante ya que nos dice la importancia de asumir hábitos alimenticios y estilos de vida saludables, para lograr el bienestar. También tener cuidado con la malnutrición por déficit(desnutrición y anemia) por exceso debido al consumo de alimentos de alto contenido energético y bajo valor nutricional.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? -Porque así tendremos una buena salud,ayuda al crecimiento y desarrollo,por que al no alimentarse bien el cuerpo no produce buena energia para hacer una buena actividad fisica. Los beneficios son que ayuda a reduci el riesgo de cardiopatía coronaria y accidente cerebro-vascular, el riesgo de diabetes de tipo II entre otras.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? -Debemos consumir carbohidratos,frutas,verduras, legumbres con regularidad,leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades,carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales. Gracias.
Buenos días profesora soy Giselle Jara del 4° A. El tema de hoy me parecio importante ya que relaciona nuestro gasto calórico, nuestra alimentacion y nuestra actividad fisica. tambien sobre la importancia de una buena dieta balanceada y equilibrada para tener estilos de vida saludable y beneficiarnos con ello. Debemos de realizar actividad fisica ya que en esta cuarentena comemos mas y gastamos menos calorias.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Es importante realizar actividad física para mantenernos saludables y estar sanos ademas nos ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debemos consumir legumbres con regularidad, frutas y verduras, carbohidratos como almidon, productos lacteos y carnes ya que todo eso completa una buena alimentación, tampoco es bueno comer en exceso ya que nos puede causar obesidad.
Buenos dias profesora Judith, soy la alumna Jimena Villanueva del 4to A
La clase de hoy me parecio muy importante para poder llevar un buen estilo de vida saludable, en especial ahora en cuarentena donde no estamos quemando las calorias que ingerimos, por esa razon es esencial llevar una buena alimentacion complementandola con actividad fisica
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Es importante realizar actividad física porque de esa forma evitaremos enfermedades y tendremos una buena salud. Los beneficios son que vamos a quemar las calorias que hemos ingerido, fortaleceremos nuestros musculos y huesos, nuestro sistema inmunitario funcionara correctamente, entre otros.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debemos consumir los alimentos que se encuentran en la piramide alimenticia, por ejemplo los hidratos de carbono, lipidos y grasas, proteinas, vitaminas, minerales y agua. Nuestra alimentacion debe ser completa y equilibrada, debe aportar los nutrientes que necesita nuestro organismo, etc.
Buenos dias profesora soy milagros Gutiérrez del 4to A La clase de hoy me parecio muy importante porque nos indica como comer saludablemente en nuestra vida cotidiana ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? -Es importante porque ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, tambien ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal . ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? -Debemos comer frutas y verduras, consumir leche y productos lácteos , carne, pollo, huevos y pescado eso es lo esencial porque ayuda a que nuestro cuerpo se sienta mas fuerte y activo Gracias
Elizabeth Sarco Najarro – 4° “A” En el tema de hoy, “Relaciono alimentos, gasto calórico y actividad física para mantener mi salud”. Pude reflexionar y comprender la importancia de la alimentación saludable y la práctica de actividad física para mi salud, reconociendo los beneficios de los hábitos saludables y las consecuencias del sedentarismo (enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II, padecer hipertensión arterial) y las prácticas perjudiciales para su salud.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? La actividad física tiene una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, (caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, ejercicios, etc.). Por lo tanto esto nos trae grandes beneficios, como: 1.Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir. 2.Reduce el estrés. 3.Mejora el estado de ánimo. 4.Mejora la salud de los huesos. 5.Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación. 6.Aumenta la flexibilidad articular.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas. También frutas y verduras, leche y otros productos lácteos, carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas, alimentos con alto contenido de grasa o azúcar.
Buenos días profesora Judith, soy la alumna María Lucía Páez del 4to "A"; ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios? Es importante realizar actividad física por que está tiene unos grandes beneficios ´para nuestra salud como: Mejora la forma y resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Reduce la sensación de fatiga. Aumenta la autoestima. Mejora la autoimagen. Reduce el aislamiento social. Rebaja la tensión y el estrés. Reduce el nivel de depresión. Ayuda a relajarte. Aumenta el estado de alerta. Disminuye el número de accidentes laborales. Menor grado de agresividad, ira, angustia. Incrementa el bienestar general.
- ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debemos de consumir frutas, verduras, carnes, alimentos con almidon, carbohidratos, y grasas saludabless; nuestra alimentacion debe de ser una balanceada, la cual nos proporcione los distintos nutrientes y proteinas que necesite nuestro organismo, así como beber agua.
Buenos Días Profesora soy Marian Torpoco Solano 4A El tema de hoy me pareció muy interesante ya que nos da a conocer la importancia de llevar una vida saludables en especial es estas cuarentenas. También tener una buena nutrición y un equilibrio que nos beneficios.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuáles son sus beneficios? Es importante realizar actividad física porque nos ayuda a mantener saludable a nuestro cuerpo y reducir estrés, sus beneficios son: -mejora mi sistema circulatorio -mejora el tono muscular -mejora a la calidad de vida
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debemos comer comida balanceada como frutas vegetales, lácteos, carbohidratos. (Menestras, huevo, carne, pollo, pescado, etc.)
Buenos dias profesora, soy Fabrizio Delgado - 4to "A" ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios? - La actividad física es indispensable para mantener un óptimo estado de salud, es la medicina más económica, efectiva y a nuestro alcance; además, nos ayuda a prevenir muchísimas enfermedades en todas las etapas de la vida. Sus beneficios son también sociales porque mejora la autonomía y fomenta la integración; así como psicológicos, dado que disminuye el estrés, ansiedad y la depresión. ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? - Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas. - Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. - Comer legumbres con regularidad. - Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. - Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales. - Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada. - Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas. - Limitar el consumo de sal. - Limitar el consumo de alcohol. - Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable. - Beber mucha agua a diario.
buenas tardes profesor soy cesar montero del 4to A:
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios?
es importante realizar actividad física porque nos ayuda a mantener nuestro cuerpo sano y en forma ademas nos beneficia porque no ayuda a combatir enfermedades cardiovasculares ademas se a demostrado que la actividad física nos ayuda a aliviar el estrés, reduce la ansiedad y depresión, reducir el riesgo de contraer cáncer en especial el de colon.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
debemos consumir alimentos variados en nutrientes ya que estamos en desarrollo pero debemos evitar los malos hábitos de comer comida chatarra o rápida, los alimentos que podemos consumir son de diferentes grupos por ejemplo: -hidratos de carbono que nos brindan energía y los podemos encontrar en cereales, hortalizas,etc. -lípidos y grasas que nos dan energía y se pueden encontrar en lácteas y carnes. -proteínas esencial para el crecimiento y reparación de tejidos se le puede encontrar en pescado, carne, leche y derivados. -vitaminas que nos ayudan a regular nuestro metabolismo y se pueden encontrar en la mayoría de alimentos. -agua y minerales que nos ayudan a regular el organismos y a hidratarnos.
estos grupos alimenticios son esenciales para mantener una dieta saludable y nos ayudan energéticamente en la elaboración de ejercicios.
Buenas tardes profesora soy Carlos Melgar de 4 A Y el tema de hoy me pareció muy importante porque nos enseña a alimentarnos de manera correcta y saludable.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Es importante porque nos sirve para mantenernos en forma y evitar enfermedades en tempana edad y tener nuestro cuerpo bien desarrollado y activo. ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Pues lo principal es llevar una dieta balanceada que tenga un poco de todo y sea saludable estos componentes son hidratos, grasas naturales, vitaminas y los sales y minerales esto nos ayudaría a tener una vida mas saludable y evitar enfermedades y poner mantenerme bien físicamente hasta que sea un adulto mayor. Gracias.
¿Por qué es importante realizar actividad física, cuáles son sus beneficios ? R: Realizar actividades físicas previene enfermedades y puede llegar a reducir el estrés. Evita la obesidad y el sobrepeso, por lo que se evita la aparición de problemas cardíacos, hipertensión arterial, infartos y/o diabetes.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de qué tipos? R: Tengo que consumir alimentos como carnes, legumbres, frutas y verduras, lácteos, cereales y menestras, siempre variada, adecuada, moderada y equilibradamente. Estos deben contener nutrientes como los hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas, agua y minerales.
Buenos días profesora soy el alumno Manuel Sanhcez 4°A ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios? El hacer actividad física es importante ya que esto repercute en nuestro cuerpo, haciéndolo y manteniendolo sano y en una buena forma, de lo contrario de no hacer actividades físicas puede afectar de manera negativa a nuestro cuerpo, por ejemplo el de tener sobrepeso o no tener buena resistencia a las caminadas largas/carreras.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? -Comer verduras y frutas de manera seguida, una cantidad considerable. -Consumir productos lácteos en poca cantidad. -Hidratarse solamente con agua, evitar a toda costa las gaseosas u otras bebidas que no sean agua normal. -Reducir el consumo de azúcar y sal en las comidas y bebidas respectivamente. -Usar de manera limitada el aceite y ver cuidadosamente el tipo de grasas que ingerimos. Y siempre recordar regular la cantidad de comida que comemos, que sea balanceada y nutritiva.
Buenos dias profesora, Soy Luis Rimari del 4to A ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Porque ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? -Comer frutas verduras alto en propteinas Consumir productos que tengan azucar pero en poca cantidad El aceiote usar de manera limitada y la sal Tomar agua y bebidas que no tengan alto en azucar
buenas trades soy sebastian huamancaja del 4ªC. ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Porque el ejercicio fisico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien, aparte El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor. También puede ayudar a algunas personas que padecen una depresión leve o que tienen baja autoestima y tambien nos ayuda a reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad o diabetes.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? primero para una buena alimentacion acompañada del ejercicio debemos tomar en cuenta las proteinas y vitaminas y algunas grasas que tambien dan energia a nuestro cuerpo muy aparte de los alimentos que refuerzen nuestro sistema inmunologico y que ayuden a una buena circulacion de la sangre acompañado de una buena funcion de nuestros organos y cuerpo en general.
los alimentos para mantener sanos nuestro cuerpo y con energias serian: -lo principal seria el agua a diario pero tampoco en exeso ya que ocasionaria la hiponetramina que son mareos y nauses y bomitos al tener obstruido tanto liquido en el cuerpo.
cosumir diariaente alimentos con vitamina c. esto refuerza nuestro sistema inmunologico y ayuda a nuestro cuerpo a tener mas energias aparte de mantener en buen estado la piel y sanar eridas en menos tiempo. "lo podemos encontrar en frutas como: -la mandarina, la papaya, el kiwi, la piña, el mago o en diversos jugos citricos.
De mi parte tambien recomendaria las carnes y su grasa pero tampoco en exeso y sera necesario que lo reconpences con ejercicio ya que nuestra los glovulos rojos se alimenta de las grasa y carbohidators para que puedan cumplir bien su funcion en el cuerpo y dar energias pero la grasa en exeso es malo ya que obstruiria nuestras vias sanguineas principalmente las venas haciendo que la sangre no cirule bien.
GRACIAS, disculpe por mucho texto esque estaba muy interesado por el tema.
Buenas tardes profesora, soy Kiara HUamani del 4to A ¿Porque es importante realizar actividad física, cuáles son sus beneficios? Es importarte realizar actividad física, porque nos ayuda a tener una vida activa, también una vida sana y saludable, sus beneficios son: Mejora la forma y resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y la fuerza muscular. ¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? •Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas. •Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. •Comer legumbres con regularidad. •Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. •Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales. GRACIAS.
Buenas profesora Judith Soy Akemy Mendoza del 4to A. ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? te ayuda a llevar una vida más saludable ya que los ejercicios son acompañados a una dieta para estar bien de salud y te dará un mejor físico.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Tenemos que consumir bastantes verduras, carbohidratos, tomar bastante agua,consumir frutas, aceite de oliva o de coco, consumir carnes rojas, pescado, pollo , cereales integrales,menestras, etc.
Buenas noches profesora soy Damaris Zapata del 4to"A". ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios? Es importante porque ahora que estamos en cuarentena no queremos crear el sedentarismo, adeás nos ayuda a tener mejor salud. ¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debemos consumir Alimentos con almidón, Frutas y verduras, Leche y otros productos lácteos, Carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas, Alimentos con alto contenido de grasa naturales. Gracias.
Buenas noches profesora soy Agustin Paez del 4to"A".
PREGUNTAS RETADORAS
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios? Es bueno realizar actividades fisicas mas ahora porque debido a la pandemia que esta ocurriendo, y la cuarentena que se dijo, el cuerpo no esta realizando movimientos y estamos en modo sedentario, este causa problemas de salud y mentales, por eso es mejor hacer ejercicios, tener buena alimentacion y mantenerte ocupado.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Para tener una buena alimentacion debes de consumir frutas, verduras, cereales, pescado, carne magra, legumbres, productos lacteos y aceites.
Buenas tardes profesora soy el alumno Andre Urbe del 4"A" El tema de esta semana me parecio demasiado bueno ya que es algo que a todos nos conviene ya que nos dan datos específicos de como ejercitarnos para llevar una vida mas saludable y no solo eso que si no nos enseñan a como preparar una dieta balanceada y nos explican sobre el gasto calo rico ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? porque nos ayuda a mantenernos sanos nos saca del sedentarismo nos puede ayudar a prevenir enfermedades, sus beneficios son muchos y uno de ellos es que nos ayuda a tener una vida mas activa, mejora nuestra fuerza, agilidad,etc.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debemos consumir alimentos como vegetales,legumbres,carnes,pescados,huevos, alimentos que nos ayudan a mantenernos sanos.
Buenas Tardes profesora soy la alumna Cristel Villegas del 4"A" ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Para estar mas saludables y tambien ha demostrado que la actividad física regular ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión. ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Consumir mas verduras y disminuir las grasas y calorias.
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Buenas noches profesora soy Franco Contreras del 4C 1- ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Es importante ya que gracias a esto podemos estas mejorar físicamente y podremos desestresarnos
2-¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debemos consumir distintos alimentos como Carbohidratos, carnes, legumbres, vegetales, pescados, etc.
Buenos noches profesora soy el alumno Carlos Levano del 4ªA
PREGUNTAS RETADORAS:
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Es importante porque mantenemos nuestro cuerpo en movimiento constantemente para tener un cuerpo saludable y prevenir algunas enfermedades como la obesidad y el diabetes.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos de comer carnes, avena, pollo, leche, atún, frutas y verduras, pescado, y tratar de evitar las comidas chatarra.
4C ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Ayuda que a nuestro cuerpo sea equilibrado y en buen estado, teniendo un I.M.C normal ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Proteinas, minerales, lipidos, carbohidratos, Legumbres, Carnes y agua como mínimo 1.5L al dia
Erick Palomino 4 C ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Es importante porque nos ayuda a tener una buena salud y evitar enfermedades.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Se recomiendan alimentos con proteinas, carbohidratos y consumir mucha agua.
Buenas noches profesora, soy el alumno Rodrigo Kento Cabrera Cajacuri del 4to C. Lamento la demora en la entrega de la tarea.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Porque el ejercicio ayuda a mejorar la forma y resistencia física, regula las cirfras de presión arterial, incrementa o mantiene la densidad osea, mejorar la resistencia de la insulina, ayuda a mantener el peso corporal, entre otras cosas mas.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Alimentos ricos en carbohidratos, frutas y verduras, legumbres, leche o productos lácteas, carne, pescado, pollo, huevos, etc.
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ResponderBorrarBuenos días profesora, soy la alumna Nicole Tarrillo del 4to”A”, el tema de hoy “Relaciono alimentos, gasto calórico y actividad física para mantener mi salud”, me pareció un tema importante porque a través de las actividades físicas que se puede realizar a diario y de una buena alimentación que debe contener nutrientes, como vitaminas, carbohidratos, grasas, agua y mineral, y además que una buena alimentación no se basa en tener grandes cantidades llega a favorecer el bienestar físico, mental y social. Algunas recomendaciones serian consumir frutas y verduras diariamente, evitar el consumo de alimentos procesados, disminuir el consumo de azucares, de esta forma prevendremos la obesidad, sobrepeso, mala circulación de la sangre, colesterol alto, enfermedades del corazón, entre otros. A través del video que me brindaron pude darme cuenta que con pasos sencillos podemos estar realizando ejercicios de una manera sencilla con alguna canción que nos guste y realizarlo con nuestra familia. Gracias.
ResponderBorrarBuenas tardes Nicole felicitaciones por tu respuesta aprendemos cuan importante es llevar una vida saludable Gracias.
BorrarBuenos días queridos estudiantes, el día de hoy vamos a escribir sobre la relación de la alimentación saludable con una practica de actividad física y sus beneficios a la salud.
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Buenos días profesora soy Carlos Salinas del 4° A.
ResponderBorrarEl tema de hoy fue muy agradable ya que relaciona los alimentos con nuestro gasto calórico y la realización de actividad física. Con la cual pude complementar ideas a través de actividades físicas y los componentes de una buena alimentación la cual conlleva proteínas minerales, vitaminas, carbohidratos. comprendí que al realizarlos evitamos contraer enfermedades como el sobrepeso, enfermedades del corazón, a la vez que fue una manera de realizar y aprender estos ejercicios con mi familia.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
-Es importante realizar actividad física porque nos trae beneficios los cuales son regular y ayuda a aliviar el estrés, tambien es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, ayuda a reducir la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
-Los alimentos que se deben consumir son alimentos ricos en:
Proteínas:Leche, Salmón, Pechuga de pavo, Pechuga de pollo, naranja,
coco y plátano.
Minerales:Verduras con hojas verdes, pescado, mariscos, huevos.
Vitaminas:leche, mantequilla, zanahoria, brócoli, col y espinacas.
melón, durazno y mango.
Carbohidratos:Leche, yogur, menestras, ciruela, papaya y fresas.
Grasas naturales:aceite de oliva y coco, semilla de chia, frutos secos, queso y huevos.
Gracias.
Miss buenos días soy Alexander Campomanes del 4to A.
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Porque la actividad física ayuda a mejorar nuestro sistema immunologico, nos mantienes activos, mejora nuestra capacidad fisica y rendimiento.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos consumir vegetales, frutas, legumbres,y lipidos dado que cada uno de ellos nos aportan un tipo diferente de nutrición a nuestro cuerpo como las legumbres nos aportan minerales así debemos de tener una dieta balanceada para tener una buena salud.
Buenos Días profesora soy Kiara Cabrera del 4° "A"
ResponderBorrarEl tema de hoy me pareció importante ya que nos dice la importancia de asumir hábitos alimenticios y estilos de vida saludables, para lograr el bienestar. También tener cuidado con la malnutrición por déficit(desnutrición y anemia) por exceso debido al consumo de alimentos de alto contenido energético y bajo valor nutricional.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
-Porque así tendremos una buena salud,ayuda al crecimiento y desarrollo,por que al no alimentarse bien el cuerpo no produce buena energia para hacer una buena actividad fisica. Los beneficios son que ayuda a reduci el riesgo de cardiopatía coronaria y accidente cerebro-vascular, el riesgo de diabetes de tipo II entre otras.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
-Debemos consumir carbohidratos,frutas,verduras, legumbres con regularidad,leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades,carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
Gracias.
Buenos días profesora soy Giselle Jara del 4° A.
ResponderBorrarEl tema de hoy me parecio importante ya que relaciona nuestro gasto calórico, nuestra alimentacion y nuestra actividad fisica.
tambien sobre la importancia de una buena dieta balanceada y equilibrada para tener estilos de vida saludable y beneficiarnos con ello. Debemos de realizar actividad fisica ya que en esta cuarentena comemos mas y gastamos menos calorias.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Es importante realizar actividad física para mantenernos saludables y estar sanos ademas nos ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos consumir legumbres con regularidad, frutas y verduras, carbohidratos como almidon, productos lacteos y carnes ya que todo eso completa una buena alimentación, tampoco es bueno comer en exceso ya que nos puede causar obesidad.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarBuenos dias profesora Judith, soy la alumna Jimena Villanueva del 4to A
ResponderBorrarLa clase de hoy me parecio muy importante para poder llevar un buen estilo de vida saludable, en especial ahora en cuarentena donde no estamos quemando las calorias que ingerimos, por esa razon es esencial llevar una buena alimentacion complementandola con actividad fisica
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Es importante realizar actividad física porque de esa forma evitaremos enfermedades y tendremos una buena salud. Los beneficios son que vamos a quemar las calorias que hemos ingerido, fortaleceremos nuestros musculos y huesos, nuestro sistema inmunitario funcionara correctamente, entre otros.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos consumir los alimentos que se encuentran en la piramide alimenticia, por ejemplo los hidratos de carbono, lipidos y grasas, proteinas, vitaminas, minerales y agua. Nuestra alimentacion debe ser completa y equilibrada, debe aportar los nutrientes que necesita nuestro organismo, etc.
Gracias
Buenos dias profesora soy milagros Gutiérrez del 4to A
ResponderBorrarLa clase de hoy me parecio muy importante porque nos indica como comer saludablemente en nuestra vida cotidiana
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
-Es importante porque ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, tambien ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal .
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
-Debemos comer frutas y verduras, consumir leche y productos lácteos , carne, pollo, huevos y pescado eso es lo esencial porque ayuda a que nuestro cuerpo se sienta mas fuerte y activo
Gracias
Elizabeth Sarco Najarro – 4° “A”
ResponderBorrarEn el tema de hoy, “Relaciono alimentos, gasto calórico y actividad física para mantener mi salud”. Pude reflexionar y comprender la importancia de la alimentación saludable y la práctica de actividad física para mi salud, reconociendo los beneficios de los hábitos saludables y las consecuencias del sedentarismo (enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II, padecer hipertensión arterial) y las prácticas perjudiciales para su salud.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
La actividad física tiene una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, (caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, ejercicios, etc.). Por lo tanto esto nos trae grandes beneficios, como:
1.Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
2.Reduce el estrés.
3.Mejora el estado de ánimo.
4.Mejora la salud de los huesos.
5.Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación.
6.Aumenta la flexibilidad articular.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas. También frutas y verduras, leche y otros productos lácteos, carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas, alimentos con alto contenido de grasa o azúcar.
Buenos días profesora Judith, soy la alumna María Lucía Páez del 4to "A";
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios?
Es importante realizar actividad física por que está tiene unos grandes beneficios ´para nuestra salud como:
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Reduce la sensación de fatiga.
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
Rebaja la tensión y el estrés.
Reduce el nivel de depresión.
Ayuda a relajarte.
Aumenta el estado de alerta.
Disminuye el número de accidentes laborales.
Menor grado de agresividad, ira, angustia.
Incrementa el bienestar general.
-
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos de consumir frutas, verduras, carnes, alimentos con almidon, carbohidratos, y grasas saludabless; nuestra alimentacion debe de ser una balanceada, la cual nos proporcione los distintos nutrientes y proteinas que necesite nuestro organismo, así como beber agua.
Buenos Días Profesora soy Marian Torpoco Solano 4A
ResponderBorrarEl tema de hoy me pareció muy interesante ya que nos da a conocer la importancia de llevar una vida saludables en especial es estas cuarentenas. También tener una buena nutrición y un equilibrio que nos beneficios.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuáles son sus beneficios?
Es importante realizar actividad física porque nos ayuda a mantener saludable a nuestro cuerpo y reducir estrés, sus beneficios son:
-mejora mi sistema circulatorio
-mejora el tono muscular
-mejora a la calidad de vida
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos comer comida balanceada como frutas vegetales, lácteos, carbohidratos.
(Menestras, huevo, carne, pollo, pescado, etc.)
Buenos dias profesora, soy Fabrizio Delgado - 4to "A"
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios?
- La actividad física es indispensable para mantener un óptimo estado de salud, es la medicina más económica, efectiva y a nuestro alcance; además, nos ayuda a prevenir muchísimas enfermedades en todas las etapas de la vida. Sus beneficios son también sociales porque mejora la autonomía y fomenta la integración; así como psicológicos, dado que disminuye el estrés, ansiedad y la depresión.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
- Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
- Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
- Comer legumbres con regularidad.
- Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas
cantidades.
- Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades
normales.
- Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y
usarlos en cantidad limitada.
- Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.
- Limitar el consumo de sal.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal
saludable.
- Beber mucha agua a diario.
Gracias -------------------------
buenas tardes profesor soy cesar montero del 4to A:
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios?
es importante realizar actividad física porque nos ayuda a mantener nuestro cuerpo sano y en forma ademas nos beneficia porque no ayuda a combatir enfermedades cardiovasculares ademas se a demostrado que la actividad física nos ayuda a aliviar el estrés, reduce la ansiedad y depresión, reducir el riesgo de contraer cáncer en especial el de colon.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
debemos consumir alimentos variados en nutrientes ya que estamos en desarrollo pero debemos evitar los malos hábitos de comer comida chatarra o rápida, los alimentos que podemos consumir son de diferentes grupos por ejemplo:
-hidratos de carbono que nos brindan energía y los podemos encontrar en cereales, hortalizas,etc.
-lípidos y grasas que nos dan energía y se pueden encontrar en lácteas y carnes.
-proteínas esencial para el crecimiento y reparación de tejidos se le puede encontrar en pescado, carne, leche y derivados.
-vitaminas que nos ayudan a regular nuestro metabolismo y se pueden encontrar en la mayoría de alimentos.
-agua y minerales que nos ayudan a regular el organismos y a hidratarnos.
estos grupos alimenticios son esenciales para mantener una dieta saludable y nos ayudan energéticamente en la elaboración de ejercicios.
Gracias.
Buenas tardes profesora soy Carlos Melgar de 4 A
ResponderBorrarY el tema de hoy me pareció muy importante porque nos enseña a alimentarnos de manera correcta y saludable.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Es importante porque nos sirve para mantenernos en forma y evitar enfermedades en tempana edad y tener nuestro cuerpo bien desarrollado y activo.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Pues lo principal es llevar una dieta balanceada que tenga un poco de todo y sea saludable estos componentes son hidratos, grasas naturales, vitaminas y los sales y minerales esto nos ayudaría a tener una vida mas saludable y evitar enfermedades y poner mantenerme bien físicamente hasta que sea un adulto mayor.
Gracias.
Buenas noches profesora soy Ruth Rocha del 4A.
ResponderBorrar¿Por qué es importante realizar actividad física, cuáles son sus beneficios ?
R: Realizar actividades físicas previene enfermedades y puede llegar a reducir el estrés. Evita la obesidad y el sobrepeso, por lo que se evita la aparición de problemas cardíacos, hipertensión arterial, infartos y/o diabetes.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de qué tipos?
R: Tengo que consumir alimentos como carnes, legumbres, frutas y verduras, lácteos, cereales y menestras, siempre variada, adecuada, moderada y equilibradamente. Estos deben contener nutrientes como los hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas, agua y minerales.
Gracias.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarBuenos días profesora soy el alumno Manuel Sanhcez 4°A
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios?
El hacer actividad física es importante ya que esto repercute en nuestro cuerpo, haciéndolo y manteniendolo sano y en una buena forma, de lo contrario de no hacer actividades físicas puede afectar de manera negativa a nuestro cuerpo, por ejemplo el de tener sobrepeso o no tener buena resistencia a las caminadas largas/carreras.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
-Comer verduras y frutas de manera seguida, una cantidad considerable.
-Consumir productos lácteos en poca cantidad.
-Hidratarse solamente con agua, evitar a toda costa las gaseosas u otras bebidas que no sean agua normal.
-Reducir el consumo de azúcar y sal en las comidas y bebidas respectivamente.
-Usar de manera limitada el aceite y ver cuidadosamente el tipo de grasas que ingerimos.
Y siempre recordar regular la cantidad de comida que comemos, que sea balanceada y nutritiva.
Muchas gracias.
Buenos dias profesora, Soy Luis Rimari del 4to A
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Porque ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
-Comer frutas verduras alto en propteinas
Consumir productos que tengan azucar pero en poca cantidad
El aceiote usar de manera limitada y la sal
Tomar agua y bebidas que no tengan alto en azucar
GRACIAS
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarbuenas trades soy sebastian huamancaja del 4ªC.
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Porque el ejercicio fisico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien, aparte El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor. También puede ayudar a algunas personas que padecen una depresión leve o que tienen baja autoestima y tambien nos ayuda a reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad o diabetes.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
primero para una buena alimentacion acompañada del ejercicio debemos tomar en cuenta las proteinas y vitaminas y algunas grasas que tambien dan energia a nuestro cuerpo muy aparte de los alimentos que refuerzen nuestro sistema inmunologico y que ayuden a una buena circulacion de la sangre acompañado de una buena funcion de nuestros organos y cuerpo en general.
los alimentos para mantener sanos nuestro cuerpo y con energias serian:
-lo principal seria el agua a diario pero tampoco en exeso ya que ocasionaria la hiponetramina que son mareos y nauses y bomitos al tener obstruido tanto liquido en el cuerpo.
cosumir diariaente alimentos con vitamina c.
esto refuerza nuestro sistema inmunologico y ayuda a nuestro cuerpo a tener mas energias aparte de mantener en buen estado la piel y sanar eridas en menos tiempo.
"lo podemos encontrar en frutas como:
-la mandarina, la papaya, el kiwi, la piña, el mago o en diversos jugos citricos.
De mi parte tambien recomendaria las carnes y su grasa pero tampoco en exeso y sera necesario que lo reconpences con ejercicio ya que nuestra los glovulos rojos se alimenta de las grasa y carbohidators para que puedan cumplir bien su funcion en el cuerpo y dar energias pero la grasa en exeso es malo ya que obstruiria nuestras vias sanguineas principalmente las venas haciendo que la sangre no cirule bien.
GRACIAS, disculpe por mucho texto esque estaba muy interesado por el tema.
Buenas tardes profesora, soy Kiara HUamani del 4to A
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuáles son sus beneficios?
Es importarte realizar actividad física, porque nos ayuda a tener una vida activa, también una vida sana y saludable, sus beneficios son:
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
•Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
•Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
•Comer legumbres con regularidad.
•Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas
cantidades.
•Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
GRACIAS.
Buenas profesora Judith
ResponderBorrarSoy Akemy Mendoza del 4to A.
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
te ayuda a llevar una vida más saludable ya que los ejercicios son acompañados a una dieta para estar bien de salud y te dará un mejor físico.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Tenemos que consumir bastantes verduras,
carbohidratos, tomar bastante agua,consumir frutas, aceite de oliva o de coco, consumir carnes rojas, pescado, pollo , cereales integrales,menestras, etc.
Buenas noches profesora soy Damaris Zapata del 4to"A".
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios?
Es importante porque ahora que estamos en cuarentena no queremos crear el sedentarismo, adeás nos ayuda a tener mejor salud.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos consumir Alimentos con almidón, Frutas y verduras, Leche y otros productos lácteos, Carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas, Alimentos con alto contenido de grasa naturales.
Gracias.
Buenas noches profesora soy Agustin Paez del 4to"A".
ResponderBorrarPREGUNTAS RETADORAS
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios?
Es bueno realizar actividades fisicas mas ahora porque debido a la pandemia que esta ocurriendo, y la cuarentena que se dijo, el cuerpo no esta realizando movimientos y estamos en modo sedentario, este causa problemas de salud y mentales, por eso es mejor hacer ejercicios, tener buena alimentacion y mantenerte ocupado.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Para tener una buena alimentacion debes de consumir frutas, verduras, cereales, pescado, carne magra, legumbres, productos lacteos y aceites.
Gracias
Buenas tardes profesora soy el alumno Andre Urbe del 4"A"
ResponderBorrarEl tema de esta semana me parecio demasiado bueno ya que es algo que a todos nos conviene ya que nos dan datos específicos de como ejercitarnos para llevar una vida mas saludable y no solo eso que si no nos enseñan a como preparar una dieta balanceada y nos explican sobre el gasto calo rico
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
porque nos ayuda a mantenernos sanos nos saca del sedentarismo nos puede ayudar a prevenir enfermedades, sus beneficios son muchos y uno de ellos es que nos ayuda a tener una vida mas activa, mejora nuestra fuerza, agilidad,etc.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos consumir alimentos como vegetales,legumbres,carnes,pescados,huevos, alimentos que nos ayudan a mantenernos sanos.
Gracias.
Buenas Tardes profesora soy la alumna Cristel Villegas del 4"A"
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Para estar mas saludables y tambien ha demostrado que la actividad física regular ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Consumir mas verduras y disminuir las grasas y calorias.
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ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Realizar actividad fisica es importante ya que nos ofrece diferentes beneficios, como para quemar las diferentes caloras, para estar mas saludables, para ser mas agiles y tener una vida activa
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos consumir diferentes tipos de alimentos como legumbres, carnes, vegetales, cereales, etc para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo
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Buenas noches profesora,soy el alumno Saul Merino del 4 A
ResponderBorrar1)¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
-Es importante realizar actividades físicas porque nos mantiene en buena forma y nos ayuda a proteger nuestra salud.
-Los beneficios son no tener sobrepeso y tampoco enfermedades cardiovasculares.
2)¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
-Los alimentos que se deben de consumir deben tener Proteínas, Carbohidratos,Minerales y Vitaminas
Buenas noches profesora soy Franco Contreras del 4C
ResponderBorrar1- ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Es importante ya que gracias a esto podemos estas mejorar físicamente y podremos desestresarnos
2-¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos consumir distintos alimentos como Carbohidratos, carnes, legumbres, vegetales, pescados, etc.
Buenos noches profesora soy el alumno Carlos Levano del 4ªA
ResponderBorrarPREGUNTAS RETADORAS:
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Es importante porque mantenemos nuestro cuerpo en movimiento constantemente para tener un cuerpo saludable y prevenir algunas enfermedades como la obesidad y el diabetes.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos de comer carnes, avena, pollo, leche, atún, frutas y verduras, pescado, y tratar de evitar las comidas chatarra.
Gracias.
4C
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Ayuda que a nuestro cuerpo sea equilibrado y en buen estado, teniendo un I.M.C normal
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Proteinas, minerales, lipidos, carbohidratos, Legumbres, Carnes y agua como mínimo 1.5L al dia
Erick Palomino 4 C
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Es importante porque nos ayuda a tener una buena salud y evitar enfermedades.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Se recomiendan alimentos con proteinas, carbohidratos y consumir mucha agua.
Buenas noches profesora, soy el alumno Rodrigo Kento Cabrera Cajacuri del 4to C. Lamento la demora en la entrega de la tarea.
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Porque el ejercicio ayuda a mejorar la forma y resistencia física, regula las cirfras de presión arterial, incrementa o mantiene la densidad osea, mejorar la resistencia de la insulina, ayuda a mantener el peso corporal, entre otras cosas mas.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Alimentos ricos en carbohidratos, frutas y verduras, legumbres, leche o productos lácteas, carne, pescado, pollo, huevos, etc.